夜ウォーキング
数日前の話しなのですが、最近少し暖かくなって来たのと、健康とダイエットを兼ねて、初めての「夜ウォーキング」をやりました。
ちなみに、自分はこのブログだけでなく「ダイエットブログ」も書いているのですが、最近体重が停滞気味で、そんなのもあってで夜ウォーキングをやりました。
それと、夜といってもあまりにも深夜（夜中）になると、次の日の仕事に支障が出ると思ったので、22時過ぎから開始しました。
22時過ぎに自宅を出る！
22時過ぎに自宅を出て、少し離れたところに24時までやっているスーパーがあるので、そこを目的地として目指すことにしました。
なぜスーパーを目指したのか？それは、そのスーパーは、閉店前になると惣菜などを半額で売るので、それを買う目的で行くことにしました。
また、買いたいものがあれば買えばいいし、なければ無理して買う必要もないしで、距離的に丁度良いのでスーパーに行くことにしました。
また、服装は、多めに汗をかくようにと少し厚着をして行きました。
腰が痛くなる。
そして、歩き初めは、足取りも軽く楽勝だと思っていたのですが・・・
しかし、中間地点を過ぎたころから少し腰が痛くなって、スーパーに着いたころには腰がそこそこ痛くなってしまいました。
歩いた時間としては、片道で30分を超える程度で、足ったの30分を少し早歩きで歩いただけで腰が痛くなるとか、どんだけ運動不足なんだよ！と思ってしまった。
そして、スーパーで軽く買い物をして、そこから来た道を戻り無事に自宅に着きました。
最後に
往復で足った1時間ぐらいを早歩きで歩くだけでも結構な汗をかくのな。
ウォーキングを終えて自宅で服を脱いだら、Ｔシャツがビショビショになるぐらい濡れていて、汗で上半身がベタベタになっていました。
そして、今回夜ウォーキングをやってみて、まあまあ楽しかったので、機会があればまたやりたいと思いました。
それと、今度夜ウォーキングをやるときは、金曜日とか土曜日とか翌日が休みの日に、もう少し長い距離をやりたいと思っています。
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