健康を考えて野菜を食べることが多くなった。

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頭痛が酷い

健康診断で、LDL(コレステルール)の数値が高いと言われ、医者から薬を飲めと強要されてから、毎日欠かさず薬を飲んでいます。

そのせいなのか原因がわからないですが、最近頭痛が頻繁に起きるようになりました。

元々頭痛持ちなので、頭痛になる頻度は多かったのですが、それでも頭痛になるのは、調子が良いときで月に2~3回ぐらいかな。

通常は週に1~2回ぐらいで、酷いときは毎日頭痛薬を飲むこともあります。

で、ここ最近は毎日のように、頭痛薬を飲んでいます。

最近の頭痛については、元々頭痛持ちだったので、本来のその頭痛かもしれないし…

もしくは、LDL値を下げる薬が原因かもしれないので、取りあえず様子を見ています。

野菜生活

あと気を付けているのは食生活で、なるべく野菜を多く食べるようにしています。

理由は、LDL値を下げるためにダイエットしてるのもあるし、健康にも気を使おうと思ったからです。

ただ、以前は野菜を食べることがほとんどなかったので、野菜を食べ慣れてないので、野菜を食べるのがおっくうになっています。

さらに野菜って高い(モノによりますが)ので、買うのにちゅうちょしてしまいます。

この前、スーパーでトマトを買おうと思い値段を見たら、3個で398円で「高けえ!」と思って、手が出せませんでした。

仕方がないので、1缶100円で売っていたトマトのホール缶で代用しました。

トマトが高い!

で、作った料理が以下の写真になります。

ピザ風トーストを作って食べました。

作り方は、パンにホール缶のトマトを塗って、次にカット野菜を乗せて、チーズを乗せて…

ベーコンを乗せてから、最後に電子レンジで焼いたら完成です。

ちなみに味はそこそこおいしかったです。

パンとかも控えないとな

ただ、今回野菜は取れたのですが、パンはいけなかったなと反省しました。

パンはカロリーや糖質が高いので、ダイエットには不向きな食べ物になります。

これを豆腐とか鶏のササミとかに変えれば、かなりカロリーや糖質を抑えられると思います。

今後はその辺を考えて、アレジして食事を作りたいなと思っています。

そこで思ったのは当たり前ですが、健康がなにより一番大切だなとつくづく思いました。

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