サウナスーツを着てダイエットに励んでいる。

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サウナスーツを着てダイエット

最近の土・日の日課と言えば、自宅でサウナスーツを着てダイエットに励んでいる。

まず、少し厚手の靴下を履いて、ランニング用のスパッツと長袖を着て、その上から短パンとTシャツを着る。最後にサウナスーツ(上着のみ)を着たら身なりは完成。

そして部屋の中を暑くするのに窓(ドア)を全て閉め切る。

特に運動などはせず好きな映画とかドラマを見ているだけで大量に汗が出る。

夏の暑いときにこれをやると5時間とか6時間ぐらいで、バスタオルが1枚だけでなく2~3枚がびしょびしょなるぐらい汗が出る。

これで軽く1キロ以上は体重が減る。ただ汗なので水を飲めば元に戻るんだけど。

とは言えこれをやるようになってから健康体に戻りつつある。

あと、部屋が暑くてもエアコンを使わないので電気代節約のメリットがあるけど、逆に洗濯回数が増えるのでデメリットもある。

サウナスーツ

ちなみに自分が使っているサウナスーツは下の写真のになります。

値段は楽天で1万円ぐらい。(ポイントバックを加味すると8千円台かな。)

少々お高目ですが、今までいろいろなサウナスーツを買ったことがある私からすると、安いサウナスーツはオススメしない。

まず安いサウナスーツは壊れやすいし(特に激しい運動とか洗ったときなど)、発汗性(保温性)も低い。

また材質的にビニール製とかで薄手ものもが多く、ウォーキングなどしているときのカサカサ音が気になる。

要は安いサウナスーツは「安物買いのゼニ失い」になる可能性が高いので、買うなら少し高くてもしっかりしたものを買って長く使った方が良い。

尿から毒素が排出される

健康体になるのは、汗が大量に出て水を多く飲むのでトイレ(尿)の回数が増えて、多く毒素が排出されるからだと思う。

これをやるようになってコレステロールの数値が下がったのと尿酸の数値も下がった。

コレステロールの正常値は150以下なんだけど、以前の自分は200を優に超えていて数値を下げる薬を飲んでいた。

そして現在は180を切るぐらいで、正常値ではないけれど以前に比べると良くなっていて、現在薬は飲んでない。

また尿酸値も正常値は7以下なんだけど、自分は8とか9とかそれ以上だったんだけど、今はギリ7以下になっている。

これはひとえに「コロナ太り」が原因だと思う。

そして体重も以前に比べると落としたので、数値が改善したのはそれも大きいと思う。

ジジイって嫌だな

最近は涼しくなったので、自宅でサウナスーツを着てもあまり汗をかかなくなった。

そこで自宅でサウナスーツと平行して、サウナスーツを着てウォーキングもたまにしている。

ウォーキングの時間は、短いときで1時間半ぐらいで、長いと2時間を超えるときもある。

ウォーキングだけだとあまり汗をかかないので、軽いランニング+ウォーキング(2対8)と言った感じになっている。

若いときは不摂生を続けても数値が悪くなることはなかったけど、ジジイになって不摂生を続けると血液検査ですぐに悪い数値が出る。

若いときは健康云々なんて、あまり考えてなかったな。

だからこんなことを書いても若い人にはピンとこないと思うけど、40代後半とか50代以降になったらこの話しがわかるってなると思う。

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