ウォーキングからランニングに変えようと思います。

スポンサーリンク

ウォーキングについて

日曜日に、最近「ウォーキング」してないなと思ったら、無性に「ウォーキングがしたい!」と思ってしまいました。

しかし、いろいろと忙しくて、日中とか明るい時間帯では、ウォーキングする時間がありませんでした。

ちなみに、ウォーキングするときは、今の寒い時期は「1時間以上」するようにしています。

その理由は、ウォーキングを15分とか30分とか、短時間しても…

短時間でも暑い夏ならば、それなりに汗を多くかくし、そのことでカロリーも多く消費すると思います。

冬の短時間ウォーキングは無意味

しかし、今の時期にウォーキングしても、短時間では意味がないとはいいませんが…

ダイエットのことを考えると、効果としては薄いと思います。

ちなみにウォーキングは、ダイエットと健康のことを考えてやっています。

そこで、少しでも効果が出るようにと、冬は1時間以上するようにしています。

そして、時間がない日曜日にウォーキングするには、どうしたら良いかと考えたところ…

ウォーキングではなく「ランニング」にすれば良いと思いました。

これからはランニングにします。

ランニングなら短時間でも、ウォーキングと同じぐらいの効果があると思います。

そして、いろいろ用事を済ませた夜の22時過ぎから、軽いランニングをしてきました。

時間としては45分ぐらいで、軽くランニングをして疲れたらウォーキングをして、というのを繰り返して…

軽く汗をかいた程度のところで、自宅に帰りました。

そこで思ったのは、ウォーキングよりランニングの方が良いなと思いました。

ランニングの方が都合が良い

その理由は、ウォーキングより汗をかくし、短い時間で済むのが良いと思います。

また、適度に軽く汗をかくので、終わったあとの爽快感というか、気分も良いです。

さらに、汗をかいたあとにシャワーを浴びると気持ちが良いので、今後はランニングにしようと思います。

ただし、無理をするとヒザを痛めたり、最悪体調を崩したりすると思いますので…

とにかく無理はしないようにして、軽いランイングにしたいと思います。

一人暮らし人気ブログランキング ⇦ クリックして頂けると更新の励みになります!

タイトルとURLをコピーしました