短期ダイエットのまとめと反省と今日食べたご飯

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短期ダイエットまとめ

29日から7日まで(9日間)短期ダイエットをしたのですが、かなり辛かったです。

何がって、当たり前の話しだけど、食事ができなかったこと。最初の29日と30日は、毎日飯のことばかり考えていました。

それでも1日からは、空腹にもようやく慣れてきたんだけど、最終日の7日は飯が食いたい!早く明日になれ!と、そればかり考えていました。

あとは、飯を食わないことで5日ぐらいから、立ちくらみが酷かった。あと、体力が極端に落ちました。

立ちくらみで倒れそうになったことが何度もあった。

まともに飯を食ってないんだからそうなるわな。そのうち本当に倒れるんじゃないかと思い、ヒヤヒヤしていました。

また、体力が落ちて少し歩くたびに疲れてしまって、ウォーキングでは歩いたら休んでを何度も繰り返していました。

反省点

反省点は、急激に痩せようと思って無理をしすぎた。この一点かな。

あともう一週間ぐらい休みがあったら、もう少し緩いダイエットができたと思う。

ただ、辛いぐらいやらないと痩せないと思ったので、立ちくらみがしようが体力が落ちようが、無理やりにでもやり切りました。

ということで…

結局体重はどれだけ落ちたのかというと、最大で「約7kg」痩せました。

ただ、今日はダイエット明けでモリモリ食べたので、まだ体重計には乗っていませんが、1kg以上はリバウンドしてると思います。

ただし、今日はチートデイなので、そのぐらいのリバウンドはOKだと思っています。

今日の食事

ダイエット明けで食べたのは「豆腐ハンバーグ」でした

カレーとか唐揚げとかいろいろ頭に浮かんだのですが、なぜか豆腐ハンバーグが食べたいと思ってしまい食べました。

見た目は普通ですが、塩を多めに振ったつもりが塩味が足りず。あと、中が少し水っぽくなってしまい失敗でした。

それでも味としては、まあまあおいしかったです。

それとデザートも食べました。

久しぶりのデザートに舌鼓を打つも、あっという間に食べ終わりました。

最後に

今回はかなり辛いダイエットでしたが、今思うとやって良かったと思っています。

というのも、コロナ太りでかなりヤバイ状態だったので、いつかダイエットしようと思っていたからです。

ただ、やる機会がなく先延ばしにしていて、もしGWに短期ダイエットをしてなかったら…

また先延ばしにしてヤルヤル詐欺で、結局やらなかったと思います。

残念だったのは、もう少し休みが長ければ、多分10kgは痩せれたと思うので…

これを機に、今後も無理しない程度にダイエットを継続して、最低でも10kgは痩せたいなと思っています。

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