短期ダイエット8日目

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体重が増えた原因

昨日は、ほとんど何も食べてないにも関わらず、なぜか体重が増えてしまった。

これがダイエットで俗にいう「停滞期」というヤツなのか?

原因は、前日にお茶を大量にガブ飲みしたので、その水分の量だけ体重が増えてしまったと推測しています。

しかし、それだけで食事らしい食事をしてないのに体重が増えるかと思い、もしかしたらゼロカロリーゼリーが原因かもと思い、少し調べてみました。

すると、100gで「5kcal未満」の食べ物(飲み物)は、0kcalと表記されるそうです。

ということで、ゼロカロリーゼリーといっても、決してカロリーがゼロというわけではないそうです。

水分補給はほどほどに!

とはいえ、たとえゼロカロリーゼリーがカロリーゼロでないといっても、大量のカロリーを摂取したわけではないので…

やはり前日にお茶を大量に飲んだことが、体重が増えた原因だと思います。

ちなみに、どれだけの量のお茶を飲んだのかというと、短時間で約1.5Lぐらい飲みました。

他にも、ダイエットコーラを飲んだり、ゼロカロリーのカルピスを飲んだりしたので…

合計で1日3L以上は飲んだと思うので、それで体重が増えたのだと思います。

お腹が空いたのを水分で補っていたので、お茶などはゼロカロリーだから大丈夫だろと、調子に乗って飲み過ぎました。

食事内容

ということで、今日の食事内容ですが…

・朝飯・・・食べず

・昼飯・・・ゼロカロリーゼリー

・夜飯・・・サラダ

他、微糖コーヒー、ガリガリ君

ちなみに、ゼロカロリーの飲み物は、カロリー摂取がほぼないので、基本的に書いてません。

ダイエットコーラとか、カルピスとか、ファイバードリンクとか。

ガリガリ君

私の場合、ダイエットのお供にしているのが「ガリガリ君」になります。

甘い物が食べたいとき、無理に我慢すると返って良くない(リバウンドなど)ので、カロリーが低いガリガリ君を食べています。

味は悪くないし、多少満腹感も得られるので、下手に甘い物を食べるより良いです。

ちなみにガリガリ君のカロリーは種類にもよりますが、一番人気のソーダー味で「64kcal」になります。

ということで、短期ダイエット終了まであと1日、気を抜かずに頑張ります!

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