ダイエット最終日の結果と夕方はチートデイ

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最近の食生活について

昨日は短期ダイエットの最終日で、4/29から5/8までの10日間だけ、厳し目のダイエットに励みました。

日頃から体重に気を付けているのですが、最近は食べ過ぎてしまうことが多く、理由は新型コロナで、家に引きこもることが多くなったから。

また、外食を控えるようになったことで、下手に食べ過ぎてしまっているのもあります。

外食なら食べ放題とか以外では、基本量が決まっているので、食べ過ぎることはありません。

また、食べ放題とかに行くにしても、前日とか前々日とかから、食べる量を減らして行くので、それほど太ることはありません。

これが一転して家だと、その日にもよりますが、白飯でもおかずでも多く作り過ぎてしまい、それで多く食べてしまうとか…

買い物に行って、明日食べようと思って買った食材を、小腹が空いて食べてしまうとか。

そんなことがあって、最近はブクブクと太っていました。

ダイエット最終日の結果

と言うことで、ダイエット最終日の結果は「-1.5キロ」で、10日間で合計すると「4.4キロ」痩せました。

最終日は、水分をあまり取らずで、さらに無理やり汗を出して、それで痩せた感が否めませんが。(水分で痩せただけ?)

と言うとで、目標の5キロは届きませんでしたが、まあまあ頑張った方だと思います。

前日の夜(22時~)から2時間のウォーキング、昨日は朝起きてシャワーを浴びて、2時間ぐらいyoutubeを見ながら、軽くブログを書いて…

朝飯と昼飯は食べずでブログを書き終えたら、今度は3時間ほどウォーキングに行きました。

サウナスーツを着てウォーキングしたので、汗が大量に出たのでまたシャワーを浴びて、体重を計りました。

1週間で7キロぐらい落とした経験があるので、10日間で5キロならそこそこ余裕だと思っていたのですが、5キロ落とすのは辛かった。

歳を取ると代謝が落ちるので、加齢と共にダイエットも厳しくなりますね。

チートデイ

ダイエットも終わったことだしと思い、早速スーパーに買い出しに行きました。

ダイエットが終わったので、昨日の夕食だけは「チートデイ」にしました。(夕食はこのおやつのみ)

怖くて体重が計れませんが、これで1キロぐらいは余裕で戻ったと思う。

痩せるのは辛いけど、太るのは簡単ですねwww

ネットフィリックスで、ドラマを見ながら食べたのですが、GWの10日間の中で、一番楽しいと言うか嬉しい時間を過ごしました。

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ダイエット・健康
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