最近の仕事の「昼休み」の過ごし方について

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昼休みは常に仮眠

仕事の昼休みについて、最近というかここ数か月は、時間があるときは、常に仮眠を取るようにしています。

それは、ずっと前から不眠症というか睡眠障害に陥っているから。そして、昼休みに少しでも仮眠をすると、その後の仕事が楽になるので仮眠を取っています。

URL:最近の不眠症になっていて眠れなくなっている件

仕事中にウトウト

平日の睡眠時間は、大体3~4時間ぐらいかな?少ないと2時間ぐらいです。そして、それでは睡眠時間が少な過ぎて、必ずといっていいほど仕事中に睡魔が襲ってくる。

特に、その睡魔が酷いのは、昼飯を食べた後の13時過ぎから14時ぐらいで、睡魔が来たと思ったら、速攻でトイレに行って顔を洗って目を覚ますようにしています。

それをしないでいると、机に座りながらウトウトしてしまって、周りから「仕事中にウトウトするとは何事か!」と怒られてしまうから。

昼夜逆転が止まらない!

平日に、睡眠時間が少ない分、土・日に多く睡眠を取っているんだけど、それをすると、今度は昼夜が逆転してしまって、次の週の月曜日が辛くなる。

土曜日は、大抵10時ぐらいまで寝ているので、夜中に眠れなくなってしまい、夜中の3~4時ぐらいに寝ることになる。

すると、日曜日は、12時過ぎまで寝ることになってしまい、夜に寝ようと思っても寝れなくなって、結局、睡眠時間が2~3時間で、次の日の月曜日に仕事に行く羽目になる。

だから、毎週月曜日の仕事は、常に睡魔との戦いになる。マジで辛い。こんなことをここ数か月間ずっと繰り返しています。

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